Personbästa igen... Nu börjar det bli tungt :-)
2 superset med fokus på biceps. 1a med z-stång, stående curl, stående hammercurl. Detta 12rep ggr 4set....
2a : bicepscurl sittande med dropset från 12,5kg (personbästa) till 8kg... Samma här : 12rep ggr 4set.
Efter detta magen... Monstermaskinen, pb på 25kg..
Direkt efter det superset med plankan på alla vis.....
Skönt pass vill säga ;-)
Nu blir det squash med Kalle ;-)
Smash.
/FVF
![](http://lh4.ggpht.com/-eZmaSVU6kHI/T7zpZ7200tI/AAAAAAAAAxA/r3o3uWKc7UU/IMG_20120523_153446.png)
![](http://lh5.ggpht.com/-hN66hoTiNSs/T7zpa6dxrjI/AAAAAAAAAxI/WMWscCbWFRg/IMG_20120523_102149.png)
![](http://lh4.ggpht.com/-DRKxkeDdyPQ/T7zpcU9KjxI/AAAAAAAAAxQ/iC9VaYuIsoQ/IMG_20120523_093807.png)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar