FVF är igång. .

Eller snart inne på andra halvtimmen.

Vilken utmaning.
Att hålla på lika länge som från starten tills första atleten går i mål på Vasaloppet.

Detta är verkligen något som taggar till mej.

Svettas tillsammans med de riktiga proffsen. Känna lite som att man är lika trött och verkligen ladda för något speciellt.
Nu fick jag en typ dag att ladda för detta men här live från crosstrainern så känns allt rätt bra faktiskt.

Nu kööör vi.

Rätt FOKUS på rätt plats.
Med rätt VILJA flyttar vi berg.
Detta gör att vi når vår största FRAMGÅNG.

/Anders.

Fjällsträning.

Det slog mej nu att jag inte bara har myst och haft semester i fjällen.
Värt för den här bloggen att skriva om (eftersom jag har denna som dagbok)

Längdskidor, slalom och backträning löpning är något som fått min puls av att komma över 150.
Backträningen med stavar och löpning tog nog pulsen runt maxpuls.

Självklart mycket mys, onödigt käk och lite alkohol. Slut med det nu.

/FVF.

Utmaningarnas utmaning

Imorgon smäller det.
Hej förresten.  Efter ett långt uppehåll från inlägg här på bloggen pga vila/semester även kallad fjällenresa.

Mer om de senare. Ni läsare måste få se bilder iallafall.

Fick en nys ang en utmaning för oss alla som inte bokat in oss på morgondagens vasalopp.

http://fokuseradenergi.wordpress.com/2012/02/13/uppdatering-vasaloppsutmaningen/#comment-3349

Detta betyder kort att man ska röra på sig lika länge från start tills förste atleten går i mål.

Klockan 08 startar vi imorgon. (jag kör from 07-11) då jobbet kallar kl 12

Ska bli riktigt skoj.
Med tanke på att typ 20st andra träningsnasar kör exakt samtidigt.

FVF är ett uttryck som nu ska få helt ny innebörd. ;-)

(bild: en liten teaser från min vecka) 

Spontant och spontant.

Denna dag, onsdag kallas nu mer för spontana dagen.

Vi kom på, efter lite missförstånd att vi skulle åka till fjälls redan nu.
Det gör mig dock inget. ;)


Mer spontant var då en partners frågade oss som team ifall vi ville köra lite bowling å käka mat.
Näringsinnehåll mini men gott å trevligt vare.

Nästa inlägg blir med bild på vackra fjällen. Borkan here we come.

/FVF.

Då var allt officiellt.

Dags att berätta för bloggen med då.

Under senaste veckan har jag varit ofokuserad till Max.

Har kört lite på gymmet å inte bombat som jag brukar på jobbet.


Ett nytt jobb är på tapeten.

Efter 4år lämnar jag telekom på detta vis å satsar på nya möjligheter.
Det kommer bli ännu mer klart sen när jag börjat men kontraktet är skrivet och framtiden är ljus.

Ni vet vad jag säger.

FVF.

Fixarmåndag.

Vore kanske dags att börja fixa inför fjälls. Inte lång tid kvar nu.
Har koll på det mesta vars allt ligger men man ska få ner allt i en väska med. Eller två.

Idag är det fixardag aka shopping som gäller. Måste vara fin innan kommande uppdrag med.

Inte glömma träningen heller. Undra om det blir en 2timmars idag med då på crosstrainern.

/FVF.

Söndag, foto och jobb.

Idag blir det söndagsjobb. Håll tummarna för att vi får in kunder idag, dock gör man det bästa av dagen själv.

Imorse ringde klockan 08:00, upp å hoppa och efter morgongröten ut och hjälpa elin med en fotosession.

Duktigt fin dam man har.

Hennes bilder å hennes arbete. Mer kommer sen.

Ikväll blire crossen igen. 2timmar, för länge sen nu.

/FVF.

Myshelg å ledig från träning.

Nu känns det hundra år sen.
Onsdag var då jag tränade senast. Värt å smart att va ledig ibland med.

Kände att kroppen behövde det.

Hänt sjukt mkt med jobb å allt med så nu blir det nya tag på gymmet imorgon söndag.


/FVF.

Vilken tisdag.

Antingen kommer jag komma ihåg denna tisdag som exakt alla andra dagar jag älskar min dam lika mycket och inte bara för att det är alla hjärtans dag.
Eller för att samtal på samtal kommer in med sjukt vassa nyheter för framtiden.

Nya möjligheter inom träningen med träningsschema mm

Mm betyder mm. Framtiden får visa. Just nu för att rensa tankarna och släppa chocken så blir det ett två timmars pass på nivå 14. Baaaam

Här ska svettas.

/FVF.

Måndag och ledig..

Möten med människor är något som blivit mer och mer min vardag även dagar jag är ledig.

Inte bara gymmet som många tror. =)
Dock varit där idag men den milen blev bara lite mysig. Körde ett pass med stegring av hastighet.

Stegning på Löpbandet 10km

1-10min       10,5  hastighet

10-20min     11  hastighet

20-30min     11,5  hastighet

30-40min     12  hastighet

40-50min     11,5  hastighet

50-55min     11  hastighet

/ FVF