onsdag 23 maj 2012

Biceps å mage...

Personbästa igen...  Nu börjar det bli tungt :-)

2 superset med fokus på biceps.  1a med z-stång, stående curl, stående hammercurl.  Detta 12rep ggr 4set....
2a : bicepscurl sittande med dropset från 12,5kg (personbästa) till 8kg...  Samma här : 12rep ggr 4set.

Efter detta magen...  Monstermaskinen,  pb på 25kg.. 
Direkt efter det superset med plankan på alla vis.....

Skönt pass vill säga ;-)

Nu blir det squash med Kalle ;-)
Smash.

/FVF




Inga kommentarer:

Skicka en kommentar