Personbästa igen... Nu börjar det bli tungt :-)
2 superset med fokus på biceps. 1a med z-stång, stående curl, stående hammercurl. Detta 12rep ggr 4set....
2a : bicepscurl sittande med dropset från 12,5kg (personbästa) till 8kg... Samma här : 12rep ggr 4set.
Efter detta magen... Monstermaskinen, pb på 25kg..
Direkt efter det superset med plankan på alla vis.....
Skönt pass vill säga ;-)
Nu blir det squash med Kalle ;-)
Smash.
/FVF
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar