Monsterpass

Rikardssons bästa pass på gymmet någonsin...  Iaf då jag kört helt ensam...

Två nya personbästa.
Latsdrag ökade jag med 10kg. Till 60kg ;) 
Dvs: dropset 60kg 8rep 50kg 10rep 40kg 12.
Allt detta 3set.

Körde asså övre rygg, bröst och mage idag.

Älskar dropset och att superset:a övningar...

Hittade en stört bra magmaskin med.. ;-)

Bröst i cablecross ökade jag med...  Till 20kg. 12rep ggr 3set.. 

Allt detta under deffperiod med. ;-)

Jag tror att det är mina dragremmar som hjälpt med dessa ökningar..  Får sjukt bra kontakt med musklerna nu.

Avslutar med ett BAAAM!!

/ FVF