25.1 i BMI. Och övervikt. Tur att detta knappt fungerar enligt min nära vän och duktiga inom näringslära och träning.
Lite panik får man ju eftersom detta test även säger att jag bör äta max 2848kcal. Känns lite som en måltid ;-)
Aja. Börjar känna mig lite bättre så på måndag är jag tillbaka till jobbet. Sen lättare promenad på bandet på tisdag. Känns det bra så blir de löpning på onsdag.
Sov gott
FVF.
83,4kg är dagens vikt och då före denna grymma frukost.
Borde ha bara ätit gröten å tagit proteinshaken som mellanmål.
Holistics REDS är självklar och jag har börjat köra lite creatin.
Detta kommer göra att vikten går upp lite men mest vätska.
Jag är snart frisk. Till måndag blir första arbetsdagen.
/FVF
Nu får de vara nog. Dags att bli frisk tycker jag, vill tillbaks till jobbet och även tillbaka till träningen.
Vikten ligger stadigt på 83-84 vilket är tanken att inte gå ner nå vikt när man är sjuk å behöver näring.
Efter helgen då jävlar är jag frisk.
/FVF
Vem som helst kan säga vad som helst ang vitaminer å mineraler på påse eller burk.
Inget går upp mot riktig frukt och då gärna lite mer exotisk frukt.
Sov gott alla så ska jag få i mej antioxidanter å vitaminer tills de sprutar ur mina öron
/FVF.
Dags att bli frisk snart kanske.
Orken är helt borta i kroppen så enda rätta blir väl att ligga i soffan å vila.
Vitaminer ska nu pressas å ett av dom är REDS. Antioxidanernas antioxidant.
Ett annat kanske inte världens bästa naturläkemedel är esperitox. Jag bara måste.
Frisk ska jag bli nyss iaf.
Det är ju självaste ....
Alltid när man haft ett upphåll för jul mm å sen startar så blir man dålig :(
Förkyld nå fruktansvärt. :(
Nyser å fräser mig frisk nu i sängen med böcker, vatten å te.
Orkar inte bli sjuk.
:/
Den 8jan är att betrakta nu som väldigt bra.
Började dagen med ett fyspass på crosstrainern i 30min nivå 12. Sedan 20min på löpbandet.
Efter detta var tanken att besöka världens godaste räkmacka med några vänner. Men för mkt folk gav oss en lång promenad istället.
Mina korvar och fru har även anlänt hem igen efter deras jultripp till norr.
Min bästa vän inkl vi själva har avlagt löften om 2012. Året jorden inte ska gå under utan fettet ska gå under.
FVF.
2012 har startat. Äntligen pigg å kry vilket betydde en runda på löpbandet idag med.
Inte vilken runda som helst utan ett pb på en mil. Hade sjukt mkt energi.
51:58 blev tiden. Bra fokus hela tiden. Nästa mål är under 50min
Igår beställde jag även lite prylar från gymgrossisten.se
Protein 4kg banan, kreatin, l-glutamin, samt en pulsklocka. (Bilder kommer sen)
Nu ikväll blir det endast mys med varm choklad gjord på kakao och sukrin. Fryst frukt samt kesella vanilj. Choklad 70% med apelsinsmak. Detta kallas mys isf bärs å fylla.
Detta kommer bli ett sjukt spännande år.
FVF.
Då är man tillbaka till verkligheten..
Känns lite som om man är 12kg tyngre och inte rört sig på 3år.
Vikten är nästan oförändrad men kondisen behöver korrigeras nu.
Varit lite mkt med jul å nyårsfirande men nu efter helgen är det fvf som gäller..
Min vän Malin sitter och snickrar ihop ett träningsschema som jag ska prova, dels med gym (jag tror 3pass i veckan) å dels löpträning..
För att träningen ska ge bäst resultat krävs bra kost och sömn så nu är det gonatt
FVF
