60min på crossen idag var rätt tungt.
En tuff dag som startade kl 04:30 pga en stressig gizmo. :-(
Körde som vanligt pushups å armböj idag med.
Maxpulsen låg på = 176
Medelpuls på = 157
Rätt högt tycker jag men tänkte inte alls på andningen idag.
FVF
mellan 130-140 är optimal puls, annars måste du köra intervaller... :/ du ä skum
SvaraRadera